雑穀米は妊活をスムーズに進めるのに効果がある?

妊活中は食べ物にも気を遣いますよね。
でも、毎日食べるお米に関しては特に変化をさせていないという人、
多いのではないでしょうか?

 

実は、妊活中におススメなのが、主食に雑穀米を加えること。

 

 

 

あらゆる穀物をブレンドした雑穀は、
白米だけに比べると栄養素が断然違うんです。

 

また、血糖値が急上昇しにくい糖質を含んでいるので、
体を冷やすことが少なくなります。

余分な糖分が脂肪として蓄積しにくいので、ダイエットにも効果があり、
適正体重になればそれだけ妊娠しやすい体にも近づけるんです。

 

もちろん毎食でなくてもOK。
1日1食が雑穀に変化するだけでも、体の変化を実感できますよ。

 

 

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雑穀米のおいしい食べ方

また、いつものご飯に混ぜ込んで炊くものも販売されているので、
手軽に取り入れることができます。

卵、醤油、チーズ、キムチ…白米にぴったりのお供も、
そのまま雑穀にぴったり合うので、味に飽きてしまうこともありません。

 

妊活中の主食には、雑穀で栄養素をプラス!
妊娠しやすい体を、積極的に作っていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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